减肥馆真的能减肥吗？ 健身减肥真的那么难坚持吗 [运动减肥]

减肥馆是否真的有助于减重？健身减肥是否真的难以持续？

本文将为大家探讨两个问题：减肥馆是否真的能帮助减肥，以及健身减肥是否如许多人所说难以坚持。文章内容可能较长，但我们希望您能耐心阅读，扩展相关知识，最重要的是，希望这些信息对您有所帮助，解决您的疑问[www.517doudou.com]。同时，别忘了收藏我们的网站哦！

很多人对健身感到畏惧，是因为觉得难以坚持、过程痛苦吗？我要说的是，真正有效的减肥方法是不需要刻意坚持的。正确的减肥方式根本无需“咬牙坚持”，因为它并不困难。凡是让人感到极度痛苦、需要拼命坚持的减肥方法，往往是不健康的。跟我一起减肥的一位女士，在100天内成功减掉了18斤，体脂率下降了7%。接下来，让我们一起看看她的减肥故事。

【我是身轻如燕，身高163，今年38岁。下面我来分享一下我的减肥经历。从小到大，我的身材一直属于比较匀称的微胖型，因此从未认真考虑过减肥。直到2015年春节后，我看到自己的照片，受到了刺激，上秤一称竟然有140斤，这才萌生了减肥的念头。我信奉“管住嘴，迈开腿”的原则，通过快走和跳操，再加上不吃甜食，成功减到了128斤。当时看到那些衣服又能穿了，心里非常满足。2015年至2018年期间（这期间我生了二胎），每年七月初开始减肥，到八月底结束，年年如此。2019年春节后，又一次被照片刺激，我决定再次减肥，并决心不再让体重在夏天减下去冬天又反弹。吸取了以往的教训，我决定从过年就开始行动。3月1号起，我继续不吃零食和油腻食物，同时坚持快走，虽然有效果，但体重到了126斤左右就很难再下降。我一直希望找到一个团队，大家一起减肥，互相鼓励。

4月初，非常幸运，我在头条上遇到了大鹏[微信：junge239]。4月8号开始，我跟着他的饮食和锻炼计划，虽然体重下降得并不快，但心里特别踏实，每一天都目标明确，不用挨饿，不用担心月经不调，也不用担心掉头发（减肥三个多月后，发缝比以前小了）。在家里就可以完成减肥计划，跟着直播锻炼，不用担心动作不对会伤到腰或膝盖。我特别喜欢呼吸课和搏击操，在家里一边跟直播一边还可以照顾两岁多的宝宝，不像以前快走时还要考虑谁来带孩子，去健身房或瑜伽馆更是想都不敢想。

希望这些分享能对您有所帮助，祝您在减肥的道路上顺利成功！

　　到今天减肥100天了，跟着大鹏吃和练60多天了，我现在也佛系了，没有去想太多目标，因为减肥的初衷是为了健康控制体重，这个目标我已经达到了。有身边的朋友跟我说”坚持”，我觉得我不用”坚持”，我喜欢这样的方式，这样的吃得饱，运动得爽根本不用去”坚持”。坚持意味着忍受，而忍受会有一个限度，跑步，你可以坚持跑五公里，因为那最多需要一小时，但减肥，如果你觉得你要”坚持”，就说明你的减肥方式让你难受，而减肥绝不是短期就能做到的！】

　　这是她跟着我减肥前后的数据对比

　　有小伙伴经常问我，如何减肥不反弹，其实一句话就可以概括：减肥期间的生活方式和减肥后的生活方式，差距越小，越不容易反弹。所以最简单的是我们要找到一种可以长期保持的健康的生活方式。

　　我是健身教练大鹏，减肥没有捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好还能减肥不反弹。跟着我锻炼的小伙伴都成功地瘦下来。大家可以关注我，每天晚上8点来看我的直播跟着运动减肥，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。课程结束后还会分享科学饮食的知识！@头条健康情报局@头条健康@头条健身@西瓜健身官方宅家也运动把健康带回家战疫必胜

　　文章分享结束，减肥馆真的能减肥吗?和健身减肥真的那么难坚持吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！