办公室如何健身减肥(办公室减肥瘦身方法 坚持5分钟) [运动减肥]

办公室健身减肥小妙招（办公室瘦身方法 只需坚持5分钟）

大家好呀，又和大家见面啦~ 我是你们的朋友小君，今天我们要讨论的话题是：如何在办公室进行有效的减肥锻炼？分享一些适合在办公室进行的运动减肥方法。

随着春天的到来，新一轮的减肥计划又开始在爱美的女性中流行起来。虽然说起来减肥很容易，但真正实施起来却很难，尤其是对于那些整天坐在电脑前、很少运动的上班族来说。那么，究竟有哪些有效的减肥运动呢？下面，我来为大家介绍几种简单易行且能够有效实施的运动方法。[517doudou.com]

把普通椅子换成健身球

如果你还在使用传统的椅子办公，那你可就out了。现在很多白领都选择坐在健身球上工作[微信：junge239]。健身球能够让你的身体保持一种紧张的状态，帮助你调整身体的平衡和坐姿。在这个过程中，你的身体会不知不觉地活动起来，从而达到锻炼的效果。

　　小编建议:放一个健身球在办公室

　　如果你觉得坐着健身球工作不方便的话，那么你可以买一个健身球放在办公室，在休息期间，可以在健身球上面做上半个小时，不仅仅能解困同时还能有效瘦身。

　　商务飞行动作，减腿部肌肉

　　久坐一族们，最容易长肉的部位就是腿部和腰部。想要减掉腿部和腰部的赘肉，就需要你掌握这个简单的商务飞行动作，具体动作:站直身体，头部及双肩后拉，保持”完美姿势”，单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。

　　以上就是君哥今天给大家带来的全部内容了，想了解更多减肥相关问题，欢迎关注健康吃瘦网！！！