身体塑形仪器？健身房女性美体塑形必练的五大器械 [运动减肥]

塑形设备介绍：健身房中女性塑形必备的五种器械

大家好，很多朋友对塑形设备可能还不是很了解，不过别担心，今天我将为大家介绍在健身房中女性塑形必备的五种器械，相信这些信息能够解答你们的部分疑问。如果这些内容对你们有帮助，欢迎关注我们的网站，希望能为大家提供有用的参考！

健身房女性塑形必备的五种器械

走进健身房，面对琳琅满目的健身设备，新手常常会感到不知所措。看到那些“硬汉”们在设备上挥汗如雨地锻炼，柔弱的女生们是否会有一种想要逃离的感觉？

其实，选择使用方便且安全的设备，可以帮助你针对胸部、腹部、腰部、臀部和大腿等女性身材的关键部位进行有效锻炼。

通过器械锻炼，女性可以使身体线条变得更加柔美。借助专业设备的帮助，无论是减肥还是塑形，都会变得更加轻松！

如果对天生的胸部大小不满意，合理的胸肌锻炼可以增加胸肌厚度、提升胸部，使其更加紧致。胸肌形状的改善在一定程度上可以修正胸部外扩和下垂的问题。

虽然胸肌的增大并不等同于乳房发育，但从视觉效果上看，确实有胸部增大的感觉，并且对塑形和健康都有益处。

想要让胸部有“沟”，更加饱满聚拢，蝴蝶机是你最佳的选择。

虽然有很多胸部丰满的女生，但拥有完美后背线条的人却不多[健康吃瘦网]。被宽背厚腰困扰的女生们，穿上稍微紧身一点的衣服，内衣带子勒出的赘肉就显而易见，真是让人心塞。

看着别人穿着漂亮的性感小吊带，露背搂腰的裙子，真是羡慕不已。那么，该怎么办呢？

　　练出完美流畅的背部线条，顺便甩掉一些拜拜肉，坐姿划船机是你最好的选择。

　　完美的臀型无论是裙装还是裤装都会更加好看。但是相比起欧美女性，亚洲女性的臀部天生更为扁平。久坐之后臀型更差怎么办？

　　坐姿外展机主要锻炼你的髋外展肌以及臀中肌和臀小肌，让你的臀部和大腿线条更加紧致性感。

　　对于健康的身材来说，腰围小于0.8就算是健康范围内的腰臀比。而满足审美需求的腰臀比更加严格，一定要小于0.7才能称得上是“身材火爆”.

　　罗马椅几乎能在每个健身房找到，可以有效的训练下背部肌群的。强度不大，也很安全，一般人都可以训练得很好。不光可以塑造下背部和腰部的曲线，也可以让你的身姿更加挺拔美丽。

　　在一段时间的忍饥挨饿之后，小腹似乎平坦了不少，但是大腿小腿的维度还是数字喜人……长期久坐，下半身的肥胖简直是无法逾越的大山啊！

　　看着别人又长又细又直的腿羡慕吗？嫉妒吗？练习复合腿部曲伸机，其实你一样可以做到的！

　　女性练习器械可以强肌肉力量，缓解日常工作疲劳,增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30％—50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。[微信：junge239]

　　还能燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。美国韦恩博士研究发现，女性连续两个月每周进行2—3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

　　而且并不用担心肌肉线条过分男性化。由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是越来越多年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一。

　　文章到此结束，如果本次分享的身体塑形仪器和健身房女性美体塑形必练的五大器械的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！