为什么建议一日两餐(到底一日三餐好) [饮食控制]

大家好，许多朋友对为何推荐一日两餐 still感到困惑，今天我将为大家讲解关于究竟一日三餐是否更好的相关知识，希望能够帮助到你们！

1、今年我步入了退休生活，终于可以随心所欲地安排自己的时间。我兴致勃勃地制定了计划，而首先吸引我注意的便是如何合理饮食和锻炼身体。

2、然而，当我真正深入研究时，遇到一个难题：一天吃几顿饭更合适呢？

3、对大多数人来说，这或许根本不算问题，大家可能会毫不犹豫地回答，一日三餐肯定更好。但现在我想分享我的疑惑。我每天早上6:30起床，喝一杯水后就要外出锻炼[www.517doudou.com]。那么，到底是应该先吃饱再锻炼，还是锻炼完再回来吃呢？

　　4、我的锻炼是慢跑5km，这就是适应我的最佳的锻炼方式，可是吃饱了根本就跑不动了，所以我的决定是先跑步回来再吃。

　　5、等我跑步完回来已经是10点左右了，这时候我开始吃早饭，不，确切来说应该是中午饭了，这样我在10:30之前吃了一顿饭，那么下午饭在什么时候吃呢？我试了一下，在下午5:30吃正合适，于是在下午5:30又吃了一顿饭，这样经过了几个月的实验。我突然觉得这种方法挺好，其实我们在农村的时候就是一日两顿饭，这样我会在感觉到饿的时候就吃饭，特别是晚上那顿饭，不会因为到了8:30以后吃而感觉到睡觉的时候肚子还在胀着，经过几个月的这样的实验，我称了一下体重，还好体重没有发生变化，于是我就坚持着这样吃饭。

　　6、不知道你们对一日二餐有什么想法[517doudou.com]？一日两餐对大家是否适应？大家提提各自的想法吧。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。