骑行一小时相当于跑步多久（骑行一小时等同于跑多长时间的步） [减肥运动]

骑行一小时等同于跑多长时间的步

一小时骑行等于跑步多长时间（以18公里/小时的骑行速度算什么级别）

大家好，今天由我来为大家解决以下问题。对于骑行一小时相当于跑步多久，以及以18公里每小时的速度骑行算什么水平，许多人还不清楚。接下来，我们一起深入探讨一下吧！

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40分钟自行车骑行外加20分钟步行相当于跑步多长时间

18公里每小时的骑行速度处于什么级别

动感单车骑行30分钟相当于跑步多久

电动车骑行20分钟后步行需要多长时间

普通速度骑自行车1公里需要多久

跑步半小时相当于骑自行车多长时间

这个问题相对有些复杂。我通常在早晨进行跑步锻炼。根据速度来估算，40分钟的自行车骑行加上20分钟的步行，其消耗的时间与跑步约10公里大致相同。我跑10公里通常需要50分钟左右，这是以锻炼身体为目的的跑步速度。如果是参加比赛，时间可能会缩短10分钟左右。

　　1、答：骑行18公里每小时等于跑步9公里左右。

　　2、比较起来只能是粗略大概估计，首先要建立统一的标准：个体体重在60公斤左右，年龄在30岁左右[517doudou.com]。跑步的速度是在每公里6分，骑行在每小时20公里，在以上标准的基础之上，一般而言跑步1公里消耗50卡路里左右，而骑行1公里消耗25卡路里左右。

　　1、动感单车三十分钟一般相当于我们跑九千五百到一万一千步左右,也就是五公里左右的路程。当然有些人骑动感单车一次坚持不了三十分钟,中间会休息一会也就是几分钟的时间,这样在核算跑了多少公里的时候就会相对少一点了。

　　2、如果中间不休息坚持骑三十分钟不停的话,这样也会跑五公里以上的。

　　骑电动车20分钟，一般可以行驶10~15公里，而步行10~15公里㎞大约需要2~3个小时，一般正常人步行1小时可走5公里的路程，这路程不近，一般现在的年轻人是不会步行，有车的会开车去，没车的可以打车，公交、地铁也可以乘坐，最最差了可以骑摩拜单车。

　　骑自行车一公里大约四分钟左右。这是根据我们普通人骑普通自行车一小时大约可以骑行15公里左右，那么这样平均算下来一公里就是四分钟左右。这样的速度属于不紧不慢的速度，也就是我们平时上下班骑车的速度，当然人各有异不能一概而论。

　　1、跑步半小时相当于骑15分钟的自行车因为跑步和骑自行车所需的能量消耗不同，跑步需要更多的耗能，每半小时相当于消耗约350卡路里的能量，而骑自行车只消耗约150卡路里的能量，所以需要骑15分钟的自行车才能消耗掉相同的能量。

　　2、此外，具体的消耗会因人而异，也取决于个人的体重、运动强度等因素。

　　关于骑行一小时相当于跑步多久到此分享完毕，希望能帮助到您。[微信：junge239]