成人体重身高标准对照表(男生女生标准身高体重对照表来了) [男士减肥]

成人身高体重标准对比表（男女理想身高体重参考出炉）

大家好，今天要为大家讲解的是成人身高体重标准对比表的问题[517doudou.com]。许多人都还不清楚男女理想身高体重的参考数据，现在我们就一同来了解一下吧[健康吃瘦网]！

体重是反映我们身体健康的关键指标之一，体重过高或过低都不利于健康，而身高与体重的比例如果失衡，也会影响整体的美观。尤其是在注重外表的当下，一个人的体型在别人心中留下的第一印象至关重要，而体重正是其中的重要组成部分。

常常有人，无论男女，会觉得自己有点臃肿甚至非常胖。但实际上，这种感觉往往是主观的，你在别人眼中可能并没有自己想象的那么胖。那么，究竟该如何判断胖瘦呢？让我们一起来看看这份男女理想身高体重对比表吧。

看到这里，也许有朋友会疑惑，明明按照表中的数据我不算胖，为什么还有人说我虚胖呢？

　　这个就要涉及到另一个数值——体脂率的概念了。体脂率指的是的我们人体内脂肪占我们人体所有重量的百分比，一般来说体脂率越低就说明你身材越好，不过有个说法叫做过犹不及，真的太低了也不好，影响身体健康。正常成年人的话，体脂率男性应该在15%~18%之间，女性在25%~28%之间最为合适。

　　体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

　　看到这里，大家应该对自己的身材有了一点了解了吧。那么大家觉得自己身材怎么样呢？有没有人和小编一样八块腹肌妥妥的哈。

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