男性体脂率计算 求男生算体脂率的公式 [男士减肥]

大家好，本文将为大家讲解如何计算男性的体脂率以及相关的公式。对于许多想要了解如何计算体脂率的男士来说，以下信息会非常有帮助。

### 目录

– 如何计算体脂率

– 男性体脂率计算公式

– 男士体脂率公式求解

– 两种体脂率计算方法

– 体脂率测量与计算公式

– 哪种男性体脂率计算公式更准确

### 具体内容

1. **体脂率的定义**：体脂率（body fat percentage, BFP）是身体中脂肪重量占总体重的比例，公式为：脂肪重量÷总体重。

2. **另一种计算方式**：可以通过BMI（身体质量指数）来计算，公式为：BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。

3. **体脂的分类**：体脂包括必需体脂（essential body fat）和储存体脂（storage body fat）。

4. **通过BMI计算体脂率**的方法如下：

– BMI = 体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。

– 体脂率公式：1.2×BMI + 0.23×年龄 – 5.4 – 10.8×性别（男性为1，女性为0）。

通常，男性的正常体脂率在10%～20%之间，而女性则在17%～30%之间。对于年龄超过55岁的男性和超过50岁的女性，每5年体脂标准值可上调2%～3%。

以上就是关于男性体脂率计算公式的详细介绍与说明。希望这些信息对您有所帮助！

　　体脂率就是人体脂肪重量除以体重所得到的百分比，男、女体脂率数值计算上有一定出入。成年女性体脂率的计算方法，首先要量出腰围和体重，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm，体重Kg为单位[健康吃瘦网]。

　　然后利用公式参数1=腰围×0.74，参数2=体重×0.082+34.89。机体脂肪重量=参数1-参数2，体脂率=（脂肪重量/身体重量）×100%。

　　成年男性的体脂率计算公式是参数1=腰围（cm）×0.74，参数2=体重×0.082+44.74。机体脂肪重量（kg）=参数1-参数2，体脂率=（身体脂肪总重量/体重）×100%。

　　女性体脂率正常值是20%-25%，男性是15%-18%。

　　体脂率的两种计算方法如下：计算公式为：体脂率(%)=身体脂肪质量/身体质量*100%。

　　1.双能X射线吸收法(DualEnergyX-rayAbsorptiometry，DEXA)：DEXA是目前测定全身体脂含量的金标准。DEXA是在用骨密度仪测量骨密度的基础上，扩展用于测量身体脂肪组织、骨矿含量等物质的方法。

　　2.生物电阻抗法(BioelectricImpedanceAnalysis，BIA)：BIA的基本原理在于,人体内不同的成分具有不同的电阻抗，脂肪物质的含水量低，电阻抗大，导电性能差；非脂肪物质含水量高，电阻抗小，导电性能好[微信：junge239]。因此可以根据人体的电阻抗值来推断脂肪和非脂肪物质的比例，推算人体成分。

　　1.计算体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）

　　2.计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

　　除此之外，体脂率可以通过多种方法测量得到，最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点，然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率；生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内，此外还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求高。

　　男生的体脂率在15%～18%之间都算正常。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

　　运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+44.74体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的男性体脂率 计算和求男生算体脂率的公式问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！