男生体脂率计算公式在线，男士体脂率对照表及计算方法 [男士减肥]

男性体脂率在线计算公式及对照表详解

各位朋友们，你们好！相信许多人对于男性体脂率的计算公式及其对应的对照表和计算方法仍存在一些疑惑。别担心，今天我将为大家详细讲解男性体脂率在线计算公式以及如何使用对照表和计算方法。文章内容较长，但希望能帮助到大家，接下来就一起看看吧！

### 本文内容概要

– 如何使用体脂率计算器

– 男性体脂率对照表及计算方法

– 男生体脂率的合适范围及计算

– 体脂率计算公式与标准

– 体脂计算器公式

– 男性BMI计算公式及计算器

### 体脂率的定义与计算

体脂率是人体内脂肪重量占总体重的比例，也叫体脂百分比，它显示了体内脂肪含量的多少。一般成年人的体脂率正常范围为：女性20%～25%，男性15%～18%。如果体脂率过高，且体重超过正常值的20%以上，就可被视为肥胖。不过，运动员的体脂率会因运动项目不同而有所差异，通常男运动员在7%～15%之间，女运动员则在12%～25%之间。

### 成年女性体脂率的计算公式：

1. 参数a = 腰围（cm）× 0.74

2[微信：junge239]. 参数b = 体重（kg）× 0.082 + 34.89

3. 体脂肪重量（kg） = a – b

4. 体脂率 = （体脂肪重量 ÷ 体重）× 100%

另一个通用公式：

1. 参数a = 腰围（cm）× 0.74

2. 参数b = 体重（kg）× 0.082 + 44.74

3. 体脂肪重量（kg） = a – b

4. 体脂率 = （体脂肪重量 ÷ 体重）× 100%

### 通过BMI计算体脂率的方法

1. **BMI计算公式**：

– BMI = 体重（公斤）÷ （身高 × 身高）（米）

2. **体脂率计算公式**：

– 体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 – 5.4 – 10.8 × 性别（男性为1，女性为0）

国家国民体质监测中心的研究员建议大家使用BMI公式进行自我检测。

### BMI指数

BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出。如果计算结果在18.5到24之间，属于正常范围；在24到28之间为超重；如果高于28，则属于肥胖。

希望这些信息能帮助大家更好地理解和计算体脂率，从而制定更科学的健康计划。

　　例如，一个人体重70公斤，身高1.75米，那么，他的BMI指数计算公式就是70÷（1.75×1.75），即22.86，属于正常[www.517doudou.com]。

　　BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

　　体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男生=1，女生=0）

　　打比方一个体重70KG，身高1.8m，年龄24岁的男生（不小心暴露了），那他的体脂率要这么计算：

　　体脂率=1.2*21.6+0.23*24-5.4-10.8*1=15.24%

　　所以这个男生的体脂率就是15.24%，接下来，我们就来看看男生和女生的体脂率对照表，小伙伴们可以对照一下哦。

　　男生的体脂率在15%～18%之间都算正常。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+44.74体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

　　1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

　　2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+34、89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

　　3、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+44、74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

　　、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

　　2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

　　3、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

　　男性体脂率可通过BMI计算法计算得出。

　　（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。

　　（2）体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。

　　男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。

　　文章分享结束，男生体脂率计算公式在线和男士体脂率对照表及计算方法的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！