现代人想要不长痘，这几点必须注意

不知道你是否发现一个现象，过去的人，长痘的人不但少，而且不严重。现代人长痘，可以说是家常便饭，为什么呢？

现代人长痘，很多时候是跟我们的环境、饮食和生活习惯的改变息息相关。

比如过去，蓝天白云，空气质量好，都给肌肤提供了一个非常好的外部环境。我们的肌肤是可以呼吸的，如果外部环境充满了粉尘、细菌等等，你能指望我们肌肤“呼吸”进去什么。

其次还有饮食，在过去我们吃的喝的，都可以说是纯天然绿色食品，但现在的食物、饮品都充斥着一些负面因素，如添加剂、农药等等，对人体已经带来了很多的改变。

再者就是生活习惯的改变，一百年以前，没有灯泡的出现，人们起居都是非常规律，天一黑，业余生活也不会有太多，大家都会早睡早起。

但现在，对于很多人来说，天一黑，一天才真正开始，夜生活非常丰富，晚睡晚起，熬夜等不良生活习惯直接导致脸上爆痘。

面对这种局面，我们该如何让痘痘不找上我们呢？

其实用不着什么祛痘产品，只要能把身体调理好，给自己一个良好的作息，就能大大的预防痘痘的产生，下面小7就介绍一些祛痘注意事项。

不长痘注意事项1、保持心情愉快很重要

现代人长痘，很大程度上也跟压力较大有关，精神压力是可以让一个人产生很多负面的影响。

你是否遇到有压力太大的人，心情不好，没有心情吃饭的情况，所以说心情，可以影响到人很多方面。

不长痘注意事项2、饮食要注意

尽量清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果。减少油脂，减少甜味，减少刺激，含有色素和人工香料的食物，以及浓茶、咖啡、可可等含有咖啡因的食物不要吃太多。巧克力之类的东西也很容易刺激油脂内分泌失调，导致更严重的粉刺。

不长痘注意事项3、避免恶习

抽烟、喝酒，对身体是有负面影响的。当人体不舒服的时候，我们不要去做这些事情。

不长痘注意事项4、适当运动

运动千万不要大汗淋漓，因为在中医中讲，汗、血是同源的，大量出汗，就是在伤害津液，对人是损伤很大。但也不能不运动，很多时候，我们的身体是需要运动进行拉伸和舒展的，所谓“筋长一寸寿延十年”，就是提示我们不能疏于身体的锻炼。

不长痘注意事项5、睡眠很重要

睡眠可以让身体恢复气血，让自己经历更加充沛，抵御外敌更有动力。痘痘其实就是我们的外敌，想要有效避免它，光依靠外界的祛痘产品是不行的，需要自身也有很强的抵御能力。

不长痘注意事项6、防晒也要注意

做不好防晒，也会让痘痘情况恶化。请注意防晒。避免暴露在阳光下。有些人认为使脸变黑可以隐藏脸上的红点。它还具有使痤疮恶化的相反效果。不仅是强烈的紫外线，泳池水也会对痤疮皮肤产生极大的刺激。例如在海滩游泳。如果脸上长痘痘。有些人宁愿避免使用粉底或化妆品，而用粉底遮掩。但效果适得其反。

温馨提示：以上的内容介绍也让您对治疗粉刺时需要注意的生活习惯有了一些了解。事实上，这些看似不起眼的生活方式往往被我们忽视，导致痘痘恶化。但只要在日常生活中多加注意和预防，痘痘一定会远离你。