减肥早餐鸡蛋有哪些健康的吃法：[掉秤饮食]

请问您对减肥期间的早餐有什么看法？一般大家会想到哪些食物呢？燕麦片、牛奶豆浆、水煮蛋等都是常见的选择，尤其是水煮蛋，几乎是所有减肥食谱中都会推荐的。但是每天吃同样的水煮蛋，难免会让人感到厌倦，而鸡蛋又是补充蛋白质的重要来源。那么，您有没有想过如何制作更美味的减肥早餐鸡蛋呢？

我们推荐一种生煎荷包蛋，相比于水煮蛋，很多人可能更喜欢煎蛋[健康吃瘦网]。您可以准备一个小型的煎锅或者是煎牛排使用的小锅，一个鸡蛋放进去正合适，开小火定型之后来回翻滚几次，不需要煎得特别熟，表面微微有要糊的感觉时就可以出锅了。此时咬一口，中间还是流油的，口感和营养都非常好[www.517doudou.com]。这样的早餐不仅美味，而且还能够满足您的营养需求，是减肥期间的不错选择。

紫菜蛋花汤

这也是减肥早餐鸡蛋的优质做法，紫菜蛋黄汤的难度系数是零，将水烧开之后放入紫菜，根据个人喜好还可以适当加入粉丝和虾皮，都是很好的提味品，而在这些加入之后，再将提前搅拌好的蛋液均匀地淋进去，整个汤汁都会非常完美，而且口感也是特别的鲜嫩，很适合早餐。

鸡蛋饼

鸡蛋饼是可发挥空间非常大的一个减肥早餐，大家可以以鸡蛋和面粉为基础，然后加入各种你想要的食材，不管是甜的还是咸的，都完全可以搭配，不过考虑到减肥需要，还是建议大家多加入一些蔬菜，这样不但味道好吃，而且热量也比较的低，避免长肉。

对于口味比较挑剔的朋友来说，减肥早餐鸡蛋这样制作，的确是可以比水煮蛋更加美味和丰富，尽管热量方面会有一点点牺牲，但是这种对比之下的选择，是完全可以接受的。