早餐吃什水果减肥,6种“刮油”水果早餐吃,让你体重蹭蹭掉：[掉秤饮食]

请问您认为哪些水果早餐吃可以帮助减肥呢？

很多人都知道，水果是一种低热量、高营养的食物，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等成分，可以促进身体内有害物质的排出，有助于身体的净化和健康。此外，水果还含有大量的水分和维生素，有助于美容养颜。那么，对于想要减肥的人来说，早餐吃哪些水果比较好呢？以下这6种水果可以让你越吃越瘦：

1、火龙果：火龙果富含纤维素，热量很低，早餐吃火龙果可以帮助润肠排出废物，预防和改善便秘，有助于减肥瘦身。此外，火龙果还含有大量的水分，可以促进排尿消水肿，对于水肿型的肥胖者来说非常适合。

2、苹果：苹果富含钾元素，可以利尿，还可以缓解因摄入过多钠而引起的水肿。此外，苹果中含有丰富的果胶，可以加速锰、汞、铅等有害物质的排出，有助于调节体内血糖水平；苹果酸可以促进身体热量的代谢，预防下肢发胖；苹果中的膳食纤维可以加速胃肠蠕动，清洁肠道。

3、香蕉

早餐吃什水果减肥？香蕉也是不错的选择，有的人觉得香蕉甜度很高，热量较高，实际上并非如此，每百克的香蕉只有大概87卡，与米饭相比少了很多。此外，香蕉的饱腹感很强，脂肪含量又低，钾含量又很丰富，能够减少脂肪聚集[www.517doudou.com]。

4、木瓜

早餐吃木瓜也是能够帮助减肥的，其富含天然酵素，能够分解脂肪、糖类以及蛋白质等，并且可以加快新陈代谢，将分解后的过剩脂肪从体内排出去，达到减肥的目的。

5、奇异果

大家都知道在所有的水果中，奇异果含有的维C是相当高的，并且还含有丰富的纤维素，能够加快分解脂肪，帮助脂肪排出体外，达到减肥美体功效。

6、西柚[517doudou.com]

西柚含有是一种热量很低的水果，多吃也不会胖，是一种很好的减肥水果。其含有的钾质能够减少减少脂肪聚集，利尿消水肿，达到减肥目的。

关于早餐吃什水果减肥，以上这6种“刮油”水果都适合在早餐吃，可以让你轻松减体重，不过其他食物的摄入量记得需要控制。