最爱的几个减肥瘦身运动，分享给想减肥的你 [运动减脂]

如今，减肥已经成为了全民追求的潮流。即使有些人只是微胖，但为了拥有完美的身材，他们也会尽一切努力。无论是减肥APP还是一些知名博主，他们都分享了越来越多的减肥动作。一些冷门的动作确实非常有效。今天，我将分享一些我最喜欢的减肥瘦身运动动作，推荐给大家。

臀桥

许多人都非常困扰于大屁股这个问题，因为长时间坐着会导致臀部肌肉松弛，穿衣搭配也会受到影响，甚至会显得腿短。臀桥可以很好地解决这个问题，通过持续刺激臀部肌肉，有效地收紧肌肉，让臀部线条更加匀称优美，男女皆可尝试。

腹肌撕裂者[健康吃瘦网]

对于女生来说，真的是特别容易有小肚子的，男性年轻时好一点，而成年之后啤酒肚也是不可避免。腹肌撕裂者是经典的腹肌练习动作了，可以让我们腹部的各个部分都很好地锻炼，让腹部线条逐渐浮现，再配上一定的有氧运动，把小肚子收掉是没问题的。

跳绳

很多人可能没想到，跳绳也会成为推荐之一，但是这真的是一个成本收益比非常高的运动，同样的时间，跳绳比跑步消耗更多热量，而且跑步伤膝盖，跳绳则有效避免这个问题，跑步需要专门的路线或是跑步机，而跳绳只需要一套运动穿搭和一根跳绳就可以完成一切了。

虽然不同运动能力的人，在选择减肥瘦身运动类型时也是要所有侧重的，但是我上面推荐的这几个，绝对是万能的惦，不管你想要减脂还是塑形，它们都能够给你带来非常全面的帮助，赶紧瑜伽垫走起来吧。[健康吃瘦网]