教你如何正确选择减肥药 让您健康减肥 [运动减脂]

眼下，很多朋友都在为减肥而犯愁，运动减肥虽然有效，但效果较慢。而选择减肥药又令人担忧，市面上琳琅满目的减肥药品，令人难以辨别真伪，担心可能对身体造成伤害。接下来，小编将指导您如何正确挑选减肥药，让您能够安心健康地减肥。让我们一起来了解吧。

1、如何判断是否需要减肥药

根据BMI指数，肥胖程度可分为不同等级。如何确定自己所处的等级呢？BMI指数是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字。当这个数字超过24时，说明您超重，而超过28时则表示肥胖。

因此，超重与肥胖是两个不同的概念。在未达到肥胖指数之前，请勿轻易尝试减肥药。运动减肥同样能够有效帮助您减重。专家认为，BMI指数约为22时是比较理想的，表示身材均衡健康。只有当BMI指数在正常范围内时，才不建议使用减肥药物。

2、您是否会选择适合自己的减肥药品

如今，网络上各式各样的减肥药品令人眼花缭乱。总的来说，减肥药物可分为两类：一种是促进肠胃蠕动的药物，通常添加了番泻成分。这类药物适用于因便秘而导致肥胖的人群。然而，停药后常常会出现便秘反复的情况[www.517doudou.com]。因此，您应该找出自己便秘的原因，是纤维摄入不足还是水分摄入不足。

另一种是调节体内激素的减肥药物，有些可以抑制食欲信息的释放，或者调节内分泌和激素的分泌。使用这类药物后，常常会出现口干、失眠、月经不调等症状。一旦停止使用药物，食欲就可能会激增。

3、停止服用药物后如何防止反弹

每一种减肥药都宣称不会导致反弹效应，但您仍需做好体重反弹的准备。在开始使用减肥药物之前，应该制定好防止身材反弹的计划[健康吃瘦网]。如果您使用的减肥药具有促进肠胃排毒的作用，在用药期间应多摄入富含纤维的食物并保持充足的水分摄入。如果出现严重腹泻，应立即停止服药。停药后，应尽量少吃多餐，控制热量摄入。

减肥药主要可分为四种类型，每种类型的减肥药物功效和副作用都有所不同。无论是中药还是西药，减肥药物都可能会产生副作用。

减肥药类型一：西药

西药为主要配方的减肥药很常见。一般采用肉碱OB蛋白为主。因此很多人吃了后都感觉到心脏跳动加快。西药的减肥药效果比较快，价钱也适合大部分消费者。西药为主的减肥药估计是所有减肥药中副作用最大的。一些人会出现失眠、恶心等副作用。

减肥药类型二：中药

近年来，越来越多的减肥药打着中成药的招牌。这类的减肥药可以分为两种。第一种是荷叶素、玳玳花纤维素等。这类减肥药主要是通过利水利尿的作用排出体内水分。这类减肥药作用比较慢，副作用比较小，价格中等。但是需要几个疗程，适合便秘的女性。

教你如何正确选择减肥药 让您健康减肥

减肥药类型三：亚麻酸成分

第三种要介绍的减肥药的主要成分是亚麻酸。含亚麻酸的减肥药副作用比较小，效果也比较明显，但是价钱比较贵。有两个比较典型的产品，一个是美国原装击脂极速减肥胶囊，另一个是瑞士罗士的赛尼可。但是这两种都不能长期食用。

减肥药类型四：甲壳素成分

甲壳素本身并不是减肥成分，是一种补充营养的物质。但是有不少人长期服用下来发现可以减肥，因此很多人都尝试。甲壳素减肥适合身体虚胖的女性，而且减肥的速度都比较快，副作用比较少。如果身体处于亚健康，需要配合纤维素一起使用。但是买品牌的甲壳素价格比较高，服用的时候也比较麻烦。

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