每天跑步多久能减肥 [运动减脂]

有些人认为跑步是一种健身运动，也是减肥产品排行榜前十的运动之一。但对于那些为了减肥而跑步的人来说，他们常常会问每天需要跑多久才能减肥。然而，我并不会直接回答这个问题，因为我们需要先了解跑步消耗能量的原理。对于那些为了减肥而跑步的人来说，跑步时间并不是唯一的决定因素。实际上，身体消耗的“燃料”取决于运动的强度，也就是跑步的速度[健康吃瘦网]。当跑步速度较慢时，身体主要会燃烧脂肪。但是，当跑步速度过快时，身体只会燃烧糖分，而无法减肥。因此，为了达到减肥的效果，跑步速度需要适中。虽然慢跑可以持续消耗脂肪，但速度过慢也会限制减肥效果。所以，每天需要跑多久才能减肥并不是一个简单的问题。

再一个，每天跑步多久能减肥这个问题不能限定在跑多久和什么力度，比如现在有些人喜欢早上跑步，而有的人则喜欢晚上，这本身没什么问题，不论早上或晚上，只要在对的时间就行，那什么是对的时间呢，比如，喜欢在晚上跑步的朋友，你可以选择在晚饭后2-3小时左右，而希望喜欢早上跑步的朋友，空腹时最好吃点东西，一个香蕉也是不错的选择！好了，现在每天跑步多久能减肥就这样解决了[517doudou.com]。