什么运动减肥最快，这几样相当划算 [运动减脂]

请问您认为在现今社会中，拥有好身材是否是一种无形的财富？虽然大家可能不会公开将身材作为硬性衡量标准，但是有时候一瞬间的感觉就能秒杀掉。因此，很多人都想要拥有好身材，但是在平时上班和周末的时间安排中，很难抽出大量时间去健身。那么，您认为哪些运动可以快速减肥，同时又能节省时间呢[www.517doudou.com]？今天我们介绍了几种值得尝试的运动。

首先是高抬腿运动。在进行运动时，控制心率非常重要。如果不能将心率提升到有效燃脂的水平，那么可能需要花费很长时间，但效果却不明显。高抬腿是一种比较综合的运动，可以锻炼核心、大腿和心肺功能。在家里就可以进行，可以分组进行高强度间歇性运动。

其次是俯卧撑[健康吃瘦网]。对于不熟悉的人来说，可能认为俯卧撑只是男性用来增肌的运动，最终练成大胸肌肉男。但实际上，俯卧撑是男女都适用的运动类型，可以刺激到很多肌肉，包括胸肌、背肌和臀部肌肉等核心肌肉群。这些肌肉的强化可以为我们的有氧提供更好的身体基础。

最后是羽毛球。在选择运动减肥最快的运动时，我们不一定只要选择那些单人运动。羽毛球这种带有社交性的运动同样非常好。从胳膊到大腿，甚至包括反应能力的锻炼，羽毛球的价值真的超过很多我们常见的运动。而且，和别人一起进行羽毛球运动，我们更容易享受娱乐的过程，也就更容易瘦下来。

虽然现在有很多关于运动减肥的知识和内容，但是如果问到哪些运动减肥最快，其实一些最基础、最熟悉的运动反而是最能够实现稳定高效减肥效果的。