【运动减肥】运动后怎么体重不下降？两个原因 [运动减脂]

很多网友反映，每天都在运动，但是运动还会增重？到底是什么原因导致的呢？到底应该怎么破！今天我们采访了减肥专家，一起来了解一下吧！

采访对象表示，如果刚开始跑步，由于跑步主要是大腿小腿的运动，所以运动后肌肉会很酸痛，一部分肥肉会长成肌肉，导致体重可能变化不大甚至略有增加。但是整体来看，跑步会让身体变得更有力，身型也会更好看。因此，运动后一定要进行按摩放松，以免胳膊和小腿变粗。

采访对象还提醒，刚开始跑步时会感到非常累，身体需要补充能量。但是如果想减肥，就不能多吃，否则会抵消掉运动消耗的能量，导致减肥效果不佳。

最后，采访对象强调，光靠运动不节食是不够的，必须双管齐下才能达到减肥效果[www.517doudou.com]。控制饮食是减肥的关键，不能只想着靠运动就能减肥。只有这样，减肥梦想才会不再遥远。

以上就是我们的采访内容，希望对大家有所帮助。如果您觉得有用，请记得收藏我们哦[517doudou.com]！