春季养生减肥食谱 减肥食谱需均衡 [减脂常识]

在小火上煮熟，加入适量盐调味即可食用。

功效：春笋具有清热解毒的作用，能够帮助身体排毒养颜。糯米粥则是一种易于消化的食物，能够缓解胃肠不适[www.517doudou.com]。两者搭配起来，不仅能够满足口腹之欲，还能够起到养生的作用。对于想要减肥的人来说，这是一道非常适合的食谱[junge239]。

3、莲藕炖鸡。

材料：鸡肉、莲藕、姜片、料酒、盐。制作方法：将鸡肉切成块状，莲藕切成片状。将鸡肉和莲藕放入锅中，加入适量的水，放入姜片和料酒。用小火炖煮30分钟左右，加入适量盐调味即可。

功效：莲藕具有清热解毒、润肺止咳的作用，能够帮助身体排毒养颜。鸡肉则是一种高蛋白、低脂肪的食物，能够帮助身体建立肌肉。两者搭配起来，不仅能够满足口腹之欲，还能够起到养生的作用。对于想要减肥的人来说，这是一道非常适合的食谱。

功效：春天的竹笋是春天的时令食材，味道松脆。笋中含有大量的纤维素，能帮助增加肠道蠕动，帮助身体排除多余的油脂，有效帮助减肥。

3、草莓牛奶。

材料：草莓、蜂蜜、牛奶。制作方法：把草莓洗净后，放入榨汁机。之后，加入200ml的牛奶和两勺蜂蜜，最后榨成汁。

功效：这个食谱除了有提高身体消化速度的效果外，还能使我们的皮肤更白、更滋润。对女性来说是很好的选择。草莓是春天的时令水果，富含多酚和维生素c。草莓牛奶能有效帮助美容，抗衰老，同时草莓还有饱腹作用，能做减肥的零食。

以上推荐的三个春季养生减肥食谱，适合大多数人，同时也可以做冷饮，做下午茶。希望上文推荐的养生减肥食谱，对大家有帮助。