减肥吃水果就可以？这些让你吃到胖！ [减脂饮食

想减肥吃水果？这些水果可能会让你增重！

　　很多人认为减肥就是多吃水果少吃饭，选择高蛋白低脂肪的水果。这样既能减少热量的摄入，还能补充维生素和蛋白质，不会让皮肤变松弛，还能增加肌肉含量，让皮肤变得光滑有弹性。

　　但是，你知道吗？有些水果的含糖量并不低，甚至比淀粉更容易让人增重。比如西瓜，它被认为是含糖量最高的食物之一，吃多了会让人变胖。除了西瓜，还有其他一些水果的含糖量也不低。[www.517doudou.com]

　　想减肥的你，一定要认清楚咯，那么是这些含糖量比较高的水果都不能吃了吗，当然不是的，而是要少吃，偶尔一次当然可以，但是夏天想要天天吃西瓜，还是不要了吧。

　　西瓜的含糖量高，但是有人说不甜的西瓜是不是含糖量就没那么高了呢，哈哈，你错了哦，判断水果的含糖量并不能只靠味道，所有的碳水化合物统称为糖，即使不甜的水果，含糖量也是一样的哦。

　　减肥的时候吃水果尽量多吃苹果、桃子和樱桃之类的东西，西瓜和菠萝之类的不要多吃，可以多喝一些脱脂的酸奶，补充益生菌，能够促进消化，避免便秘和食物滞留肠道进行二次吸收，这样会特别容易瘦肚子。

　　还有一个误区就是减肥的时候不吃肉，不吃或者是少吃猪肉就可以了，因为猪肉是脂肪含量最高的肉类，而肌肉鱼肉和牛肉都是高蛋白的食物，对减肥还是很有帮助的哦。[健康吃瘦网]