减肥的人是否适合享用下午茶呢?
当然可以!减肥的人每天都可以来一场下午茶[健康吃瘦网]。为了减少三餐的摄入,一般建议在上午十点和下午四点之间补充一些食物,这样可以避免过于饥饿,减少进食量。
恢复体力
下午工作时间通常很长,尤其是那些长时间坐在办公室的上班族,会感到乏味和疲劳。这时,享用下午茶是一个不错的选择,可以恢复体力,消除疲劳。
解馋
在减肥期间,很多高热量的零食都要避免,甚至一些低热量的零食也要忍住不吃。但有时候还是会想吃,这时候可以选择享用下午茶来解决这个问题,避免太过压抑导致反弹。
消除水肿
长时间的坐在位子上,腿部腰部的肉肉就会长起来,还会导致你的下半身出现水肿的情况,这个时候来点下午茶,吃一些利水的食物,像是薏米,柚子红豆都是不错的选择。这样想来,下午茶的好处还真的不少。
什么时间吃下午茶
下午茶就应该是下午的三四点钟,这个时候离午饭已经过去了不少的时间,离晚饭还有一点时间,这个时候的下午茶就起到了一个承上启下的一个作用。说这个时候吃下午茶刚刚好。
下午茶吃什么
吃水果沙拉,相信很多小伙伴都不会陌生,当然要注意的是经历不要用沙拉酱而是用酸奶来调配沙拉的好,同时水果多选择低热量的苹果、草莓、猕猴桃之类。绿茶对于提高代谢和抗氧化有着很好的效果,喝点绿茶也能很好的提神哦。
吃多少[517doudou.com]
下午茶可不是正餐,这个可不能吃多了,五分饱吧,毕竟晚上还是要吃一点的,这时候吃的太多晚上不吃半夜又会饿,五分饱刚刚好,晚上吃饭也就吃上五分饱,这样身体就不会一直叫嚣饿饿饿了。