吃得聪明远比节食更容易瘦！ [减脂饮食

吃得聪明比节食更容易减肥！

在减肥过程中，节食是不可取的，但我们需要合理饮食。那么该怎么做呢？

我们只需要吃得聪明，而不是吃得最少。如果采用节食减肥的方法，身体会存储脂肪并减缓新陈代谢率。

　　对于每日的一日三餐，我们也可以进行有利于减肥的调整方法变成一日六餐，在实施一日六餐时，时间间隔一定要均匀，以确保血糖平稳以及食欲的控制。

　　与此同时，这种小时段的进食减肥方法，还能提高新陈代谢水平，有利于燃烧更多的热量。[健康吃瘦网]

　　如果你摄入了一些自身无法消耗的热量，那就增加有氧运动将它们燃烧掉。比如，对于巧克力或者碳酸饮料，你需要进行20分钟的有氧运动[www.517doudou.com]。