吃赤小豆最能清理肠道,帮助肠子排出垃圾,3天就能瘦下来一圈[健康吃瘦网]!如果你一直减肥却没有成功,可能是因为体内垃圾太多,无法长期排出,导致毒素积累。要成功减肥,首先要清理肠道,排出体内毒素。
今天小七向大家推荐几种非常有效的清肠食物,每天适量食用,可以帮助清理肠道,排出体内垃圾,让你轻松瘦身!
1.最好的清肠豆类——赤小豆
豆类富含蛋白质和膳食纤维,赤小豆味道甘美,性平,具有利水祛湿的功效[微信:junge239]!赤小豆中含有预防便秘的纤维素,可以润肠通便,同时含有皂角甙,可以刺激肠道蠕动,有助于排出体内毒素!
2.最清肠的菌藻 ——紫菜
菌藻类食物都含有植物化学物质,具有防癌抗癌,排除重金属的功效。而紫菜中含有大量的胶质,能够帮助人体排出体内放射性毒物!并且紫菜是碱性食物,多吃还能抑制脂肪堆积哦。
3.最清肠的蔬菜—— 芹菜
芹菜是高纤维,低热量的食物,具有利尿消肿,清热解毒的功效。吃芹菜能够加快粪便在肠内的运转时间,及时的排出体内的毒素,此外咀嚼芹菜所消耗的热量高于芹菜本身的热量,是减肥瘦身的最佳食物!