水果餐是减肥陷阱，夏天吃“它”最能瘦！ [减脂饮食

夏天来了，天气炎热让人精神不振。在这样的天气里，谁还有力气去运动减肥呢？看着自己的赘肉越来越多，我们不敢多吃，于是选择了水果餐[www.517doudou.com]。但是，水果餐并不是减肥的好选择，它其实是一个陷阱。例如，吃2斤西瓜就相当于吃了3碗米饭，热量高达400大卡，这是跑步半个小时都消耗不了的热量。所以，我们还敢把西瓜当成减肥餐吗？此外，西瓜是寒凉食物，过度食用会伤害脾胃，导致代谢变差，从而影响减肥效果。

　　再举个例子，吃香蕉排便通畅，香蕉很爱吃对不对？100g香蕉就有25g糖分，264大卡热量，吓到了吗？吃进去的都是糖，糖，糖！

　　不了解水果热量，就别乱吃水果餐啦，分分钟越减越肥！樱酱告诉你们，这几样水果才是低热量的：青苹果、葡萄柚、番石榴、甜橙、木瓜，热量都在50卡左右，放心吃吧[517doudou.com]。