猕猴桃是减肥水果吗 [减脂饮食

猕猴桃是否是一种减肥水果呢？提醒大家，减肥水果是指那些低脂低热量、有饱腹感、对消化有帮助的水果，能够帮助减轻体重。

如今，水果减肥已成为广大人群所接受和使用的减肥方法之一，其主要特点是减肥速度快。在众多水果中，苹果和香蕉是减肥者最常食用的两种水果。而猕猴桃作为绿色水果之一，富含维生素、矿物质和果酸，那么，它是否也是一种减肥水果呢？[www.517doudou.com]

猕猴桃，又称奇异果，质地柔软，口感酸甜。除了含有憨厚猕猴桃碱、蛋白水解酶、果胶和糖等有机物，以及微量元素和氨基酸外，还富含维生素C、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等。据说因为猕猴喜欢吃这种水果，桃本身长满了像猴子一样的绒毛，因此得名猕猴桃。

　　研究表明平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达168.9毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

　　猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一;此外，猕猴桃中含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可以快速的清除体内堆积的有害代谢产物，防治，预防大便密结，促进胃肠功能，是很好的减肥健美水果。

　　每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。

[健康吃瘦网]

自制柠檬减肥茶消脂减肥又纤体