这6种食物在减肥期间绝对不能碰！ [减脂饮食

　　在减肥期间，方便面是绝对不能碰的食物之一。它含有高热量、高油脂、高盐分，还有添加剂和防腐剂等不健康成分。如果你真的想吃面条，可以选择自己动手做一份健康的面食，比如用全麦面粉做的意面或者拉面。

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　　薯片

　　薯片是一种高热量、高油脂、高盐分的零食，而且很容易让人吃多。如果你真的想吃零食，可以选择一些健康的替代品，比如坚果、水果或者蔬菜[健康吃瘦网]。它们不仅营养丰富，还能帮助你控制体重。[517doudou.com]

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　　油炸食品

　　油炸食品是一种高热量、高油脂、高盐分的食品，而且很容易让人吃多。如果你真的想吃炸食，可以选择一些健康的替代品，比如烤鸡翅或者烤蔬菜。它们不仅美味可口，还能帮助你控制体重。

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　　甜饮料

　　甜饮料是一种高热量、高糖分的饮料，而且很容易让人喝多。如果你真的想喝饮料，可以选择一些健康的替代品，比如果汁或者茶水。它们不仅营养丰富，还能帮助你控制体重。

　　很多人减肥都是晚餐不吃，睡前饿了泡一大碗吃，不胖你胖谁。市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高钠会让身体水肿，而且还含有防腐剂，多吃简直就是慢性自杀。想吃的时候不妨就用非油炸的面代替吧，少放一点调味料，这样就不会摄入超高的热量了。

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　　香肠

　　香肠每个人都喜欢吃吧，它们的确非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。

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　　薯条

　　其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，可是油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12g脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口，可是这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。

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　　饮料

　　市面上的很多饮料，特别是一些乳制品饮料，标榜宣传的是零脂肪，但是饮料里面含有的糖分可不低啊，能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。所以面对这种类型的饮料时，不要以为它零脂肪，就以为可以随便喝啊。

　　炫腹时节已到，减肥这条漫漫长路你还在走吗？千万要避开这些高热量食物哦。