减肥喝什么瘦得快，减肥也并非不能喝饮料 [减脂饮食

，哪些水不能喝

　　减肥并不意味着不能喝饮料，但是要注意选择。除了水之外，茶、咖啡、果汁、酸奶等也可以作为饮料的选择。但是要注意，这些饮料中含有糖分和热量，如果摄入过多，会影响减肥效果。所以，选择低糖、低热量的饮料更为合适[健康吃瘦网]。

　　另外，有些水是不能喝的，比如含糖饮料、碳酸饮料、饮料粉等，这些饮料中含有大量的糖分和热量，会让你的减肥计划功亏一篑。此外，含有咖啡因和酒精的饮料也要适量饮用，否则会对身体造成负面影响。

　　总之，减肥喝什么瘦得快，正确的喝水方法对于减肥非常重要。要保证每天喝够足够的水，选择低糖、低热量的饮料，避免含糖、含咖啡因、含酒精的饮料。只有正确的喝水方法，才能让你更快地瘦下来。

　　黑咖啡，茶水，自制的蔬果汁，纯牛奶，脱脂牛奶，无糖酸奶，低糖酸奶，无糖豆浆，这些饮品减肥也是可以喝的。因为它们的热量比较低，营养丰富，我们适量喝一些能够补充营养素，有利于提升自身的代谢，清肠排毒[微信：junge239]。

　　你早上可以喝黑咖啡，消肿提神；喝纯牛奶，豆浆补充蛋白质；喝茶解油腻，清肠胃，阻碍脂肪的合成；喝自制的果蔬汁，补充膳食纤维，维生素；喝无糖酸奶，促消化，补充蛋白质。

　　3、哪些饮料不能喝

　　含糖量高的饮食都不建议你喝，糖分能够被身体快速吸收，吃糖比吃肉还容易长胖。而且糖分摄入多，还会引起糖尿病，高血脂等问题。市面上含糖的饮料很多，我们爱喝的奶茶，果茶，碳酸汽水饮料，果味饮料等等，一瓶饮料就含有十几克，二十几颗的糖，你一天喝一杯，不胖才怪。

　　减肥喝什么瘦得快，不加糖的水和饮品你是可以喝的。少量加糖的低糖饮品适量喝，一天喝不超过300ml，也不要每天都喝，一周喝上1到2次就行。