四种食物有助于节后清肠 [减脂饮食

　　春节期间，我们常常会食用高脂肪、高热量的食物，导致肠道负担加重。为了清理肠道，推荐大家多食用魔芋。魔芋含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾和毒素。此外，魔芋还能够降低血糖、血脂，有助于控制体重。

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　　3.芹菜

　　芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。食用芹菜可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于清理肠道。此外，芹菜还能够降低血压、降低胆固醇，对身体健康有益。

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　　4.海带

　　海带是一种富含膳食纤维的海藻，含有丰富的碘、钙、铁等矿物质。食用海带可以促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾和毒素。此外，海带还能够降低血压、降低胆固醇，有助于保护心血管健康。

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　　魔芋富含淀粉、膳食纤维，还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收，有助于排毒减肥。含有葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，让肠道更好地活动。 copyright dedecms

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　　3.排名第一的减肥产品红薯

　　红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤红薯，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 本文来自织梦[健康吃瘦网]

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　　4.燕麦

　　燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降?a href=’http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/’ target=’_blank’>腿攘康纳闳 ⒀踊何赋Φ呐趴帐奔洌撞プ愀校约霸黾臃啾闾寤醵檀蟊阍诖蟪δ谥土舻氖奔洌苊獬Φ牢詹杏嘀舅亍?内容来自dedecms