秋季拒绝长秋膘 三款自制瘦身粥喝起来 [减脂饮食

、蜂蜜[517doudou.com]

　　做法：

　　1、将大米洗净，加入适量的水煮熟。

　　2、将菠萝切成小块，放入锅中煮烂[健康吃瘦网]。

　　3、将煮烂的菠萝和大米一起放入搅拌机中打成泥状。

　　4、将泥状物倒入锅中，加入适量的水，煮开后加入枸杞和蜂蜜，煮至粥状即可。

　　三、南瓜粥

　　材料：南瓜、糯米、红枣、桂圆

　　做法：

　　1、将南瓜去皮去籽，切成小块。糯米洗净。

　　2、将南瓜和糯米一起放入锅中煮熟。

　　3、将红枣和桂圆洗净，放入锅中煮烂。

　　4、将煮烂的红枣和桂圆加入煮好的南瓜粥中，煮开后即可食用。

　　做法：

　　&nbs排名第一的减肥产品p; 1、菠萝去皮，用盐腌一下，然后将盐洗干净，切成小块。枸杞在水里泡一下。

　　2、在锅中放入水，倒入适量的大米煮粥。

　　3、待大米煮熟后，加入菠萝再煮一会，之后快出锅前再加入枸杞就可以了。

　　三、绿豆二米粥

　　材料：绿豆、糙米、小米、冰糖

　　做法：

　　1、绿豆和糙米先在清水中浸泡半日。

　　2、然后锅中烧水，加入绿豆、糙米煮粥。

　　3、将绿豆煮熟后，加入小米一起煮，直到煮烂为