五个方法助你快速排毒减脂 [减脂常识]

五种方法帮助你快速排毒减脂

春季来临，万物复苏，这意味着寒冷的冬天即将过去，各位美眉们需要脱下厚重的冬装，但各种赘肉却无处可逃。那该怎么办呢？为了在春天里穿得美美的像花儿一样，我们一定要瘦瘦瘦，瘦成A4腰，因为如果春天不瘦，夏天就得哭了。

一、喝茶去油解腻

一般人都认为饭后喝杯茶能够去油解腻，市面上贩售的茶也标榜“油切”的功能，但是茶饮本身是不具有溶解油脂的功能，水油是不相融的，喝茶不可能有吸油的效果。如果要说去油解脂的功能，也只能说喝茶时涩涩的口感，可以清除口中吃完食物的油腻感。至于喝起来涩涩口感的原因，来自于茶叶中含有的“茶单宁”[517doudou.com]。在进入肠道之后，茶单宁会抑制蛋白质分解酵素的运作，并降低对蛋白质与胺基酸的吸收。肠道吸收量变少了，自然就会降低热量的摄取。这也是喝茶可以瘦身的原因了。不过，因为单宁酸同时还会与肠道里的金属离子结合，影响钙质与铁质的吸收，发育期的孩童不适合喝过量的茶。绿茶含有丰富的茶单宁，日本研究表明，只要每天食用1克的茶单宁就能帮助维护健康。但是，喝茶过量会造成肠道黏膜的伤害，不宜空腹饮用[健康吃瘦网]。容易胃痛的人不妨喝熟茶，像是被日本人匿称为“苗条茶”的乌龙茶，含有一种特殊的聚酚成分，可以降低体内胆固醇作用，促进体内脂肪的代谢。港式茶楼必备的普洱茶，因为帮助能够消化，目前还深受欧洲女性的欢迎。

二、降火气排出毒素

吃得太油腻，不仅会上火，还会让皮肤出状况。针对油脂摄取过量的人，可以吃些退火的食物来降火气，像是苦瓜、丝瓜等。如果怕麻烦，还有浓缩的保健食品，可以随身携带随时补充，像是DHC浓缩苦瓜，含有苦瓜？

　　与苦瓜素，除了清热退火还有丰富的维他命。针对脸部因为火气大造成的小状况，则可藉由脸部SPA的芳香精油与特殊按摩手法，来促进皮肤细胞、末稍神经代谢功能，改善肤质并强化皮肤的抵抗能力。

　　三、控制甜食摄取量 有人说吃甜食是发胖的隐形杀手，但看蛋糕精致小巧的外表，很难想像它的发胖威胁有多大！首先，就是因为甜食体积小，较不容易产生饱足感，但是一小份的热量却非常高，排行榜前十名，吃的时候往往为了填饱肚子，一不注意就吃太多了啦！所以千万不要将甜点当作一餐的主食，很容易就掉入变胖的无底洞去。

　　四、泡澡消水肿 习惯重口味的人，最容易出现水肿问题，这是因为太咸食物含有钠，排行榜，摄取太多的盐分，会令体内钠离子不平衡，因而导致体内水分滞留在细胞间隙，尤其是位于身体末端的下肢，最容易产生水肿的状况，吃太咸除了水肿之外，还会造成肾脏的负担。 泡澡对于改善水肿有很棒的效果，这是因为浸泡时，水压能增加腹内压力，同时增加心脏血液的容量，因而带动全身循环的速度，加速了水分代谢产生利尿的功效，热水浴的温度也让身体末梢体温上升，让血液循环加速进而加速滞留水分的排出，泡完后的身体会变得轻盈许多。 五、按摩消水肿 除了泡澡之外，平时还可以搭配穴道的指压，按摩身体重要的淋巴结，像是大腿根部的鼠蹊位置，可以手掌往下施力按压，以及膝盖后方、锁骨、耳后，都能加强水分的代谢；

　　针对早晨的水肿问题，除了前一晚避免太咸的食物，也可在早上以按摩霜来按摩，刺激脸部的血液循环，眼睛周围有很多穴道，按摩这些穴道能够帮助代谢顺利，但是手势要轻柔，以按压后有些许酸涨的感觉就好，用第2个指节内侧顺着眼眶画圈，如此可以一次按压到眼睛周围的穴道，像是睛明、鱼腰、攒竹等。 五大绝招，快速燃脂排毒，走开吧，赘肉君！走开吧，毒素君，美美的春光里排出毒素一身轻松，做个春日里美人吧！