减肥不成功的十大原因！你绝对躺着中枪 [减脂常识]

饭

　　为了减肥而只吃一顿饭的人，这种方法是非常不科学的。一天只吃一顿饭，会让你的身体处于饥饿状态，导致新陈代谢减缓，反而会让你更容易存储脂肪。

　　六，过度运动

　　虽然运动是减肥的好方法，但是过度运动也是会适得其反的。过度运动会让你的身体处于疲劳状态，导致新陈代谢减缓，反而会让你更难减肥。

　　七，吃太多水果

　　虽然水果是健康的食物，但是吃太多水果也会导致热量摄入过多，反而会让你增重。尤其是一些高糖水果，更要控制摄入量。

　　八，喝饮料

　　饮料中的糖分和热量都非常高，喝多了会让你的减肥计划付之东流。尽量选择清水或者茶水，少喝饮料。

　　九，情绪不稳定

　　情绪不稳定会导致你情绪食欲增加，导致暴饮暴食，增加热量摄入。要保持心情愉快，避免情绪波动。

　　十，缺乏耐心

　　减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。不要期望一夜之间就能瘦下来，要坚持下去，才能取得成功。

　　话说有些同志在减肥的过程中真的是拼了老命，那叫对自己一个狠，每天就吃一顿，就是中午，为了减少热量的摄入。这样干实在是太伤身体了[健康吃瘦网]。再者还会加强你的食欲，等到你又吃的时候，只会比你之前吃的更加的多。

　　六，饮食单一

　　有的小姑凉想的好啊[www.517doudou.com]。我每天都吃，每顿都吃。我就吃黄瓜西红柿，牛奶加面包，一天三顿都这样吃。其实这样也是很不好的，坚持不了多久就会惨败。就又长肉啦！

　　七，把水果当正餐

　　减肥的时候有的人为了快速减下去，一天三顿都要吃水果，就是为了让自己少吃一点主食，可是我的小姐姐啊，水果里面的糖分实在是太高了，实在是没办法把它们代替主食的。过几天你就又会回去吃了。

　　八，蛋糕甜点

　　你以为你就吃了一点点，但是只有你的身体告诉你，你的肉肉是怎样长起来的，蛋糕甜点的热量是普通食物的好几倍，减肥的时候还是不要吃的最好。

　　九，大鱼大肉

　　减肥的过程中你还是安安静静的吃你的白肉蔬菜水果去吧，红肉还有一些油腻的大菜就不要多吃了，多吃蔬菜水果，促进肠胃的蠕动，帮助消化，达到减肥的目的。

　　10、依赖

　　最好不要吃，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以选择去医院跟医生交流一下，千万不要相信一些不正规的地方。花钱是小，伤身才大。