减肥专家的言论能信吗？ [减脂常识]

减肥专家的话可靠吗？

如今，专家这个词已经被贬低了，不再像以前那样具有权威性。专家原本是指在某一学科或技艺上有高深造诣的专业人士，但如今很多所谓的专家并不符合这一定义[健康吃瘦网]。在减肥领域，也有许多所谓的“减肥专家”，但他们的言论是否可靠，关键在于他们是否真正拥有丰富的减肥知识和见解。有些人之所以被称为减肥专家，是因为他们成功地减肥了，但是这是否足以让他们成为专家呢？虽然大多数人还是会迷信专家，但科学也在不断进步，因此在接触到自己不熟悉的领域时，最好还是多加补充。虽然并不是所有专家都值得信任，但也有一些人在进行专业探索，让我们来看看减肥领域的一些常识吧。

　　营养学家认为，，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。 很多人认为要减肥，就意味着要放弃自己喜爱的食物。但是其实要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。[微信：junge239]

　　如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。 在减肥方面，科学的方法都是经过研究证明得来的，也是可信的。建议大家在减肥之前进行系统的了解，选择适合自己的减肥方法，这样才能达到自己满意的减肥效果。