减肥丨这些就是减肥失败的原因！ [减脂常识]

这样反而会对身体造成更大的伤害。所以，在决定减肥之前，请认真思考自己的动机和决心。

　　02

　　您做好减肥的准备了吗？

　　减肥并不是一件简单的事情，需要付出很多努力和耐心。您是否已经做好了准备，准备好了改变自己的生活方式和饮食习惯？准备好了坚持锻炼和控制饮食？如果没有，那么减肥很可能会成为您的又一次失败。

　　03

　　您的减肥目标详细吗？明确吗？

　　减肥的目标应该是具体、明确、可行的。您要想清楚自己想要达到的体重和身材，以及达到这个目标需要做哪些具体的事情。只有目标明确，才能更好地制定计划和行动。如果您的目标模糊不清，那么减肥也很难取得明显的效果。

　　所有口头减肥的人最后都只会是不了了之，这样的人也不要再折腾了。

　　02

　　您做好减肥的准备了吗？[健康吃瘦网]

　　一旦开始减肥，就必定要对以往的饮食运动睡眠等生活习惯做出改变，而改变习惯对于安逸已久的人来说是痛苦的！您准备好接受挑战了吗？

　　在改变习惯的时候肯定会有很多意外，您需要提前知道将有什么原因会阻止你前进，您需要提前预测这些意外，把它们写下来，并找到方法去解决它们[微信：junge239]！您准备好战胜这些意外了吗？

　　别等营养师经过分析给了减肥方案，饮食指导，您又以各种借口（工作忙，懒，经常要出差没办法做到）不执行方案，不给我反馈，让我完全不知道您究竟做到哪一步了。

　　那只能说明，你并没有做好准备。

　　03

　　您的减肥目标详细吗？明确吗？

　　减肥的目的是为了身体健康，而不是为了炫耀！不是为了炫耀减了多少斤，更不要为了要比别人减得快而无所不用其极（在我看来节食加长时间锻炼简直是自虐！）

　　减肥分为很多种，单纯减重，减脂，增加肌肉让线条更紧致都属于减肥，您要达到的是什么目的？

　　减肥目标要详细，需要长期目标和短期目标，长期目标：您要在多久的期间达到什么目的，短期目标：今天需要减少饮料多少，增加蔬菜多少，早餐怎么吃比较好，什么时间运动，运动多长时间，运动后要不要补充……这些都要有一个大概的设想，不是一句我要减肥这种口头减肥就能减肥的。

　　目标必须要明确，否则一段时间后您的目标就会被各种借口取代，毕竟没时间这三个字任何情况都可以用来当借口。