女性如何减肥不反弹呢 [减脂常识]

　　每天中午之后不再进食，只喝水或者吃一些水果，这样可以减少热量的摄入，达到减肥的效果。但是要注意晚餐的摄入量，不要过量，否则容易反弹。

　　3、不吃正餐法

　　每天只吃一些小食品，比如水果、蔬菜、酸奶等，不吃正餐，这样可以减少热量的摄入，达到减肥的效果。但是要注意营养的均衡，不要过度节食，否则会对身体健康造成影响。

　　4、苹果减肥法

　　每天只吃苹果，可以选择一天吃3-5个苹果，或者每餐只吃一个苹果，这样可以减少热量的摄入，达到减肥的效果。但是要注意补充其他营养物质，不要长期只吃苹果。

　　5、荷叶减肥法

　　将荷叶泡水喝，可以促进新陈代谢，达到减肥的效果。但是要注意荷叶的质量和用量，不要过量饮用，否则会对身体造成负担[健康吃瘦网]。

　　总之，减肥不是一件容易的事情，需要坚持和耐心。选择适合自己的减肥方法，并注意饮食和运动的结合，才能达到减肥不反弹的效果[517doudou.com]。

　　为大家介绍的第二种如何减肥不反弹方法是超过下午3点就不要再吃东西了，当然允许吃的时候也不能猛吃，这样一周下来是可以瘦几公斤的。在使用这个方法减肥的时候是必须要吃好早餐和午餐的，这样一天的营养物质也能够得到补充。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃点正餐，把豆浆当做三餐的一部分，特别是女孩子弄点豆浆喝喝对身体是有好处的，不注意喝的豆浆必须是无糖的，每天自己做，非常方便。

　　4、苹果减肥法

　　吃两天苹果后正常节制饮食3天，这样经过几个周期的循环以后，，会达到很好的瘦身效果的。

　　希望想减肥的人能够记住这些如何减肥不反弹的方法，并且选择其中的一种方法坚持去做，是会看到很好的减肥效果的。