如果发现自己有这7个现象，说明你瘦了！ [减脂常识]

如果你发现以下7个迹象同时出现，那么恭喜你，你已经成功瘦身了！减肥一直是女性关注的话题，但体重并不是唯一的衡量标准。快速的体重下降可能只是因为脱水，而体重上升则可能是因为肌肉增加。因此，不要过于关注体重机上的数字。如果你注意到以下征兆，那么你不仅变瘦了，而且肌肉线条也更加明显了。

1. 衣服变得有点松

即使体重没有变化，但如果你发现穿牛仔裤不再需要费力挣扎，皮带扣也不再那么紧贴身体，那么这意味着你的身体变得更加紧实，看起来更加纤瘦。

2. 以前觉得很累的运动，现在做起来很轻松

如果你以前无法慢跑超过30分钟，但现在跑完30分钟感觉刚刚好，甚至可以自动跑得更久，那么这说明你的身体已经开始转化脂肪为肌肉，并且在锻炼中变得更加强壮。有些人在这个阶段甚至会增重。

3. 食量减少，可以克制对消夜和甜食的欲望

除了运动，饮食也是保持身材的关键。当你不再像以前那样吃得那么多，可以控制对消夜和甜食的欲望时，你的身体不再摄入过多的热量，因此运动时会燃烧脂肪，让身体线条更加紧致。

4[517doudou.com]. 照片中的你看起来更好看

　　用照片记录锻炼成果其实比纪录体重数字更准确，当你发现照片中的下巴看起来更尖了，腹肌开始若隐若现，这时候不管体重多少，你是真的瘦了!比起因为追求体重瘦得没有曲线，你看起来更健康、结实，这才是真正完美的体态。

　　5.生活变得更有活力，不太容易累

　　花时间运动一开始虽然辛苦，但持之以恒后，你发现上班比较不容易疲倦，即使熬夜也不会像以前一样像失了魂。因为运动让你的身体状态更加进步，新陈代谢变好，变得更健康，表示减重减对地方了，而不只是一味挨饿、脱水而已。

　　6.以前有点挤的座位，现在变得很宽敞

　　不论是坐地铁或是办公座位上，你发现以前总会互相摩擦的大腿，现在好像更自在了[www.517doudou.com]。飞机上的小座位也不再对你造成影响，当走在拥挤的走道上时，有第二个人和你擦身而过也不再感到痛苦。对自己有自信，你真的已经瘦很多了!

　　7.开始喜欢吃健康的食物

　　以前没炸物、肉、甜点就觉得世界快末日，但现在你会开始抗拒这些食物，并且开始注重饮食的健康，更喜欢清爽、对身体无负担的饮食。当你维持了一段时间，有效抑制脂肪囤积，体重数字也会往下掉，该为自己感到骄傲！

　　小编碎碎念：现代女性的工作以坐姿为主，工作压力大而体力活动量太小，因此必须强调增加体力活动。尽量将运动融入生活当中，就能避免占用过多时间而难以坚持的问题。不要苛求“最佳时刻”，能坚持的时间就是最好的。