怎么有效减肥 蜂蜜快速减肥方法 [减脂常识]

如何快速减肥？蜂蜜是一种有效的方法。蜂蜜是一种天然、温和、润肺润肠的营养品，对于因便秘而导致肥胖的人尤其有效。那么，如何才能喝蜂蜜达到良好的减肥效果呢？

　　喝蜂蜜减肥的原理 ：1、热量较低;2、能平衡血糖，降低空腹感;3、改善便秘;4、不易积聚脂肪;5、促进新陈代谢。

　　蜂蜜所含热量很低，只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，相对而言却比较不轻易让你发胖。在三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时，吃一些蜂蜜(大约20-30克)，避免脂肪在人体中积聚下来，同时可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

　　推荐几款好喝减肥案例的蜂蜜茶，口感一流[517doudou.com]。例如喝养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症的蜂蜜红茶。喝可疏风散热，辟秽解毒的蜂蜜薄荷茶。喝可杀菌解毒、补中益气、润肠通便的蜂蜜绿茶等。或者直接饮用蜂蜜水，也能达到减肥效果[健康吃瘦网]。温馨提醒：注意蜂蜜不能与热水混合。