想瘦身？瞄准这几个地方！ [减脂常识]

想要瘦身？这几个部位是你的目标！

　　许多女孩都在努力减肥，每天都在与美食和锻炼进行斗争。但是很多人减肥却没有效果，明明控制饮食，瘦了好几斤，但看上去还是一样胖。这样的减肥有什么意义呢？只有真正瘦下来才能称之为减肥！[微信：junge239]

　　那么哪些部位瘦下来，别人才能一眼看出来呢？

　　一、瘦脸是关键

　　人体最容易发胖的部位就是脸。只要体重上升，别人就会说你胖了。因为脸是最容易发胖的部位，难以瘦下来的部位之一是肚子。这两个部位最容易显肉，只要瘦下来，别人就能很容易地发现你瘦了。但是很多人不健康的减肥方式只会导致胸部变小。因为胸部有一半是脂肪，所以如果你瘦了，但别人看不出来，很可能只是胸部变小了哦~

　　二、基数大难以看出变化

　　也许你会说自己不知道怎么变胖了，但事实上胖都是由不科学的饮食和作息习惯逐渐造成的。当你真正变胖时，你的身体基数就会发生变化。要想瘦身或让自己看上去不那么胖，只能让自己的基数变小，才能让别人一眼看出你变瘦了。这个过程需要坚持不懈才能实现哦~

　　三、数字只是一个参考

　　是不是有过这样的经历。明明早上称的时候是瘦了三斤，到了晚上再称突然就重了六斤。有木有[www.517doudou.com]！是不是经常怀疑自己称的是个假称，难不成能够一天波动九斤？其实这些斤数有很大一部分是食物的重量，当你一天之中的进食还没有消化的时候，就称或者觉得自己瘦了的话，一般都是假象。这些时候的体重变化都是不准的，所以也不能说明你变轻了哦。

　　那么瘦多少斤，才会让自己的体态有个明显的变化呢？

　　有科学人士做过实验，利用BMI数值来判断人的体态变化。只有当BMI的数值变化达到1.33时，你的体重才会在外表上被别人发现有所波动。

　　那么BMI是什么呢？BMI是你的体重单位为公斤的时候除去身高，单位为米的平方除出来的数值。

　　所以你要被别人能够发现瘦了的话，你要减掉的重量就是减重数=1.33x身高²（m)。

　　所以大家快快去努力吧~只要达到这个数值，你就会实现被别人发现变瘦的快感啦~