,促进消化吸收
饭后拍肚子还能促进肠道的吸收,防止便秘的发生。同时,刺激腹部经络也能促进消化吸收,让身体更加健康。
所以,不妨在饭后试试这个小动作,轻轻拍打肚子,享受健康的好处吧!成为体重90的瘦子只需这几步,快来学习吧![微信:junge239]
坏的生活习惯就会导致便秘,比如暴饮暴食或吃的太上火,这时候也可以多拍肚子,刺激肠道蠕动来改善便秘帮助通便,也能有下降止肛肠类疾病的患病率。
腹部不能过于用力的拍打,对肠胃也不好,拍打的力度大概自己舒适就好。虽然轻拍好,但也不能一整天都在拍,一天大概抽出15-20分钟闲着拍一拍就好,切记不要饭后马上拍。
拍打腹部也是讲究方法的,路路给大家介绍瘦身效果比较好的2种拍打方式:
1. 握拳法
手心向内的方向轻拍,注意不能用力,拍到肚子微微发热,一段时间后能感觉腹部似乎有东西在跳动,这就是腹部在燃脂啦,你可以继续拍,也可以换下一个动作。
2. 手掌拍[517doudou.com]
尽量用指尖的力量,可以慢慢加大力度,拍打的时候可以听见清脆的响声而不是闷声,有效促进肠胃蠕动也能给瘦身很好的帮助。