简单又有效的小方法 饮用红茶姜水瘦得更快 [减脂常识]

一种简单而有效的方法——喝红茶姜水，可以让你更快地瘦身。随着天气逐渐变热，人们变得越来越懒惰，但如果不积极运动，夏天就会让你大汗淋漓。如果你不想出门，该怎么减肥呢？这里有一个简单而有效的方法，就是在空调房里喝红茶姜水。

人体肥胖的主要原因之一是过多的糖和油脂摄入。糖类是人体能量的主要来源之一，当摄入的热量超过消耗的热量时，多余的脂肪就会积聚在体内。[517doudou.com]

红茶具有暖胃的功效，可以促进消化，加速血液循环，提高新陈代谢，减少脂肪囤积。此外，红茶中含有咖啡因，可以提高心率，加速血液流动，促进身体排毒，提高脂肪燃烧速度。因此，多喝红茶对减肥非常有帮助，特别是在夏天。

喝法很简单。早上起床后，喝一杯温热的白开水或凉的绿茶。中午饭前，喝一杯白开水，可以加快肠道蠕动速度，增加饱腹感，减少晚餐的食量。下午3-4点的时候，气温最高，喝一杯温水既可以解渴，又能燃脂。长期坚持这种喝法，可以达到减肥的目的。

　　注意事项

　　1.不能把寒性食物作为常备食物,尤其是冰冻甜饮料、冰淇淋之类的[www.517doudou.com]。否则很容易上火,长痘痘,对女性的皮肤不好。

　　2.把红茶和生姜混在一起,不要和别的冰饮料一起喝比较好,这样容易刺激肠胃,出现肚子痛等症状。

　　3.每天饮用不要超过1000毫升,一般不要超过2斤,否则容易引起腹泻。

　　4.想要达到减肥效果,还要配合适量的运动,如慢跑、跳绳等,另外,饭后不要立即坐下,可以站立30分钟,这样有助于消化。