2014年最新瘦肚子的方法 远离小腹婆水桶腰 [瘦肚子]

远离小腹婆水桶腰，如何瘦肚子？下面与大家分享2014年最新的瘦肚子方法[健康吃瘦网]。

只需简单的几个动作，就能轻松减掉腹部赘肉，让你告别小腹婆。

第一个动作是提膝减肚子。坐姿，双膝弯曲，双脚平放在地面上，收紧腹部，身体往后倾，抬起左脚离地几厘米，同时将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲，达到最大人体限制，恢复姿势，重复动作。

第二个动作是空中自行车。躺在床上或平躺着，双手枕在头顶后，膝盖提成45度角，双脚腾空做蹬脚踏车动作，左脚踝碰到右膝盖，左右互换。[微信：junge239]

快来试试这些方法，让你拥有完美的腹部线条。

　　仰卧起坐

　　睡觉之前做仰卧起坐是最有用的减肚子运动，每天睡觉之前坚持做30个仰卧起坐，能够达到瘦肚子的效果。

　　吃排毒食物

　　很多时候小肚子涨起来完全是因为体内的垃圾得不到适当的排出，变成小肚子，平时多吃燕麦芹菜等纤维素丰富的食物，帮助排除体内废物。

　　摇呼啦圈

　　空闲时间顺便摇一摇呼拉圈，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，常摇变成纤腰。

　　这几个最新的瘦肚子方法都是女生们最爱、最常用的，而且效果明显，姐妹们可以试试哦！