五个瘦肚子最快方法，肚子肉肉一甩就没 [瘦肚子]

五种快速减肚子的有效方法，轻松摆脱腹部赘肉

1. 交叉腿站立，进行垂直抬腿运动

2[517doudou.com]. 模拟骑自行车的动作，锻炼腹部肌肉

3. 抬腿同时收紧腹部，增强核心力量

4. 利用这五个简单易行的方法，快速减少腹部脂肪

随着秋天的到来，你是否发现由于运动量的减少，肚子上的赘肉开始增多？别担心，这里有一系列由小编精心挑选的瘦肚子运动，帮助你轻松摆脱这些恼人的赘肉。

1. 交叉腿站立，进行垂直抬腿运动，有效锻炼腹部肌肉

通过这些运动，你可以快速减少腹部脂肪，恢复平坦的腹部[www.517doudou.com]。

　　首先仰卧平躺，脸朝上，双腿交叉，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。瘦肚子很有效。

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