产后减肥瘦肚子需掌握的按摩手法 [瘦肚子]

产后减肥瘦肚子的按摩技巧是必须掌握的。因为坐月子期间的饮食习惯，会导致体重增加，肚子上堆积的脂肪也会增多，这使得瘦下来变得更加困难。但是，如果掌握了产后瘦肚子的按摩技巧，就可以帮助减掉多余的肚腩。

产后瘦肚子的按摩技巧包括推腹按摩、粗盐按摩和腹部健美操。推腹按摩可以在每晚沐浴后进行，从肚脐部位上方、胸骨下方开始，向下推按，按摩时稍微用力，再顺时针和逆时针各按摩100次，要坚持按摩效果才好。粗盐按摩可以在洗澡前进行，将粗盐和热水搅拌成糊状，涂抹在腹部按摩，10分钟后用温水清洗，这样可以促进腹部脂肪的燃烧，促进胃肠蠕动，有助于排便。腹部健美操也是一种有效的产后瘦肚子的方法[www.517doudou.com]。

　　三、腹部按摩

　　1、穿单薄的衣服，躺在床上，用波浪式的推压方法，从上腹转移到小腹部3到4次。猜你感兴趣>>>>预防产后肥胖要注意的要点

　　2、接着依次用三指叠放在腹部的上中下部位，每部位按2到3次，在饥饿或者饭后不要做，如果是慢性病在按摩一个月以后，要休息几天再按摩，按摩的力度以手下有脉搏跳动和不痛适合。

　　四、下腹部脂肪指压法

　　在按摩时候，指压下腹部要用力，让手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟，指压侧腹部时候，用手掌充分弯曲分别位于左右侧腹部上，沿着水平方向用力按压15秒。

1?/[微信：junge239]?3123