人不胖，肚子却是肉肉的？这5个原因快对照一下！ [瘦肚子]

有些人虽然不胖，但肚子却显得有些肉感？以下是五个可能的原因，快来对照一下！

有些人发现自己虽然看起来很瘦，体重也正常，但肚子总是显得有些突出。即使他们努力减肥，体重下降了，肚子却依然无法变得平坦。其实，肚子大的原因可能有很多，了解清楚这些原因可以帮助我们采取相应的应对措施。

为什么体重不重肚子却大呢？

1. 内脏脂肪过多：过多的内脏脂肪会导致腹部肥胖，这种腹型肥胖不仅会让内脏器官受到压迫，还会导致内脏功能逐渐下降，引发一系列健康问题，如心脏肥大、脂肪肝等。这些多余的脂肪还会随着血液流动，影响血管健康，增加动脉硬化的风险，进而提高心脏病、中风等心脑血管疾病的发生率。

2. 体表脂肪堆积：长时间久坐、缺乏运动会导致脂肪在腹部堆积，形成顽固性脂肪。如果用手捏肚皮能捏出很多肉，这就说明体表脂肪较多。

3. 便秘：经常便秘会导致粪便在肠道中堆积，肠道被过多的代谢产物撑大，从而使肚皮看起来更大。[517doudou.com]

4. 脾胃虚弱：消化能力较弱，肠胃蠕动差，饭后容易胀气，导致食物在肠胃中堆积，从而引起肚子变大，还可能伴随腹胀、腹痛等不适。

5. 腹直肌分离：腹直肌分离通常发生在女性产后，由于生产后腹部肌肉无力，腹直肌分离，导致肚子明显突出。

　　6、骨盆前倾：骨盆前倾是指骨盆向前倾斜，主要是因为腹部和臀部肌肉较弱，竖脊肌比较紧张，导致骨盆向前移，主要以撅屁股、大肚子、腰椎过分前凹等症状为主。[健康吃瘦网]

　　肚子大该怎么减肚子？

　　1、避免长时间久坐

　　在吃晚饭后半小时或者一小时适当起身走动，选择适合的运动方式消耗脂肪，避免过多脂肪堆积于腹部中，而且运动能促进消化，促进肠胃蠕动，提高消化能力，改善便秘。

　　2、锻炼腹部肌和骨盆

　　如果因为腹直肌分离或者骨盆前倾导致肚子大，可以通过专业的训练让腹直肌和骨盆回到正位。

　　温馨提示，肚子大的原因有很多，不要盲目减肥，尤其是体重不高者，可以在专业医生判断下了解原因并且针对性采取措施，通过对症的锻炼让腹部脂肪逐渐消失，拥有平坦的腹部。注意饮食方面要保持高蛋白、低脂肪、低热量，补充营养提高代谢，防止脂肪堆积。