减肚子最有效的方法，肚子“嗖”一声瘦了 [瘦肚子]

肚子上的赘肉真是让人烦恼，那么如何减掉小肚子呢？下面，我来分享最有效的方法！[517doudou.com]

1、进行仰卧起坐

虽然仰卧起坐已经是老生常谈的减肚子方法，但它确实非常有效！躺下来，身体不断卷曲舒展，受力点在腹部，可以有效缓解身体的松弛。只要每天坚持做15分钟的仰卧起坐，小肚子就能瘦下来！

2、尝试弯身运动

如果你觉得仰卧起坐有一定难度，可以尝试弯身运动[微信：junge239]。仰卧在地板上，双手放在身体两侧，用腹部肌肉把臀部提起来，同时把双臂和肩部贴在地板上，保持这样的姿势5-7秒，然后缓慢回落地面。每天重复这样的动作20分钟，也能减掉肚子！

3、转呼啦圈减肚子

　　在转呼啦圈的过程中要很充分地运用到腰和腹部的力量，腹部受力能慢慢地转掉赘肉，在减肚子的同时还能塑造腰部的曲线，这是不是一举两得呢？记得要选择轻重适中的呼啦圈！

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赘肉长在肚子上真是可恶！我们一起用最有效的方法减掉小肚子！

　　4、收腹运动

　　这个方法很简单，随时随地都可以进行，当你不想做运动的时候，可以保持收腹的动作，当你走路的时候，或者等到公车的时候都可以保持收腹的动作，这样也能慢慢减掉小肚子哦！

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　　5、保鲜膜减肚子

　　保鲜膜减肚子大家都不陌生了，这是很多女明星都尝试过的方法。在肚子上均匀地涂上凡士林，然后用保鲜膜将肚子严密地包裹起来，然后固定住，在水温40—42摄氏度的浴缸内浸泡15分钟。浸泡完之后剥下保鲜膜，再用冷水将凡士林洗干净，洗的时候别忘了双手有节奏地轻拍腹部！

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　　想要有效地减掉肚子上的赘肉，一定要坚持下去！5?545