快速瘦肚子的方法小窍门 快点get！ [瘦肚子]

快速瘦肚子的技巧，赶紧get！

　　你想知道如何快速瘦肚子吗？下面小编就为你介绍一些瘦肚子的技巧，让你快速拥有纤细的腰身。

　　肚子上的赘肉让人看起来像个大肚婆，如果你想瘦下小肚子，那就试试下面的瘦肚子技巧吧。

　　技巧1：饭后站立半小时

　　长时间坐着不动容易导致腹部脂肪增加，形成小肚子。饭后站立半小时可以减少脂肪堆积，如果靠墙站立，更能有效瘦肚子。

　　技巧2：站立扭腰

　　利用空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或背部力量。每天坚持扭100下，可以甩掉小肚腩。

　　技巧3：洗澡按摩

　　在洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟方向画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始稍微用些力气，越往左侧越慢，力气也逐渐减弱，反复做这个动作1分钟。

　　技巧4：进食减肥

　　每天用适量的冬瓜煮汤喝，可以利尿。白开水、柠檬水等对排毒非常有帮助，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。[健康吃瘦网]

　　技巧5：转呼啦圈

　　摇呼啦圈可以消耗大量热量，促进脂肪燃烧。做呼啦圈运动时不宜太快，次数根据个人情况而定。

　　方法6：缩腹走路

　　平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。

　　瘦肚子运动铲除肚腩赘肉

　　坚持好习惯养成小细腰

　　1、晚餐少吃

　　晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，久而久之会形成小肚腩。

　　2、多喝水

　　多喝水，可以加速身体的新陈代谢，新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪。

　　3、养成每天排便[微信：junge239]

　　养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，防止形成小肚子。

　　要赶走腹部的脂肪，以上这些方法就很有效哦，坚持下去就可以拥有小蛮腰了。