怎样减肚子上的赘肉 网络上最有效的减肚子操 [瘦肚子]

如何消除腹部赘肉？网络上最流行的腹部减脂运动

消除腹部赘肉是今天我要和大家分享的重点内容。我特别收集了网络上据说最有效的腹部减脂运动，并亲自尝试了10天，结果我的腰围上的“游泳圈”真的消失了！各位美女们，赶紧来试试这些方法吧！

对于女性而言，最令人困扰的问题之一就是腹部堆积的“游泳圈”。那么，如何才能有效减去这些赘肉呢？接下来，我将为大家介绍网络上公认的最有效的腹部减脂运动。这些运动包括了网络上最流行的腹部减脂操A[517doudou.com]。

　　先把身子坐起来，然后双手举起和床成水平线，如上图第一个动作。然后慢慢让身体向后倾斜，眼睛同时看着腹部伸展，大约10秒钟的时间，让身体复原，再开始，一共8次。

　　网络上最有效的减肚子上的赘肉操B

　　如上图第一个动作，先把身体平躺，然后左手放在脑后，左肋向左拧转，接着把右膝抬起，用左肘去碰右膝。还原，继续，一共重复8次。完了之后换另一侧。[www.517doudou.com]