月经期长痘怎么回事？来月经长痘怎样调理？

很多女性朋友会遇到一个问题，在来月经前长痘或月经期长痘。开始很多人并没有把长痘跟月经联系到一起。但由于在月经期长痘痘的频率也是比较高，经研究发现，月经和痘痘有着密不可分的关系。

一、来月经脸上长痘怎么回事？

517痘痘网分析，并不是所有女性都会在月经前长痘痘，只是有一些女性会出现月经前长痘痘情况。因为有些女性对荷尔蒙反应比较明显，皮肤也会随着月经产生一些微妙变化。在月经这个时期的雄性激素上升，会导致皮脂腺分泌皮脂过旺，最终导致长痘痘的概率大大提升。

月经期长痘的女性有时会在第一周、第四周，肌肤偏油，产生一些痘痘，在第二周、第三周稍微有些缺水、干燥，也会随着生理期结束，痘痘减轻或消退。

以上情况就是因为雄性激素偏高，加上自身身体体质原因，导致多的激素并没有办法去消耗，进而刺激到皮脂腺，导致通过皮肤将其释出来，最终引起痘痘的形成。

二、来月经长痘怎样调理？

既然痘痘跟月经周期与关系，我们在对经期就应当注重肌肤的护理。尤其是在月经前的一周，我们应该维持油脂分泌的平衡。

因为在月经前一周左右，雄性激素分泌加剧，而黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，此时的身体、心理状况会有一定的波动，对于一部分人群是容易油脂分泌增多，且长痘痘。

我们应该特别重视这个时期的保养，不要让情况进一步恶化，来月经长痘怎样调理？

首先，月经期长痘的人应该有一个正确的洗脸方式，太过强力的洗护用品不要用了，可以选用一些温和的清洁用品，并且还有保证能给肌肤提供充足的水分，这样还有利于油脂的平衡。

其次，月经期长痘的人要调整好自己心情，避免烦躁、焦虑、紧张等情绪，这个事情不要参与过于让情绪波动的约会、聚会，尽量让自己处于一个舒适的环境，让自己处于一个平和的心态。

最后，来月经长痘痘要注意饮食。那么来月经脸上长痘吃什么？我们应该不要刻意控制饮食，也不要暴饮暴食，避免油炸食品、油腻等不利于肌肤健康的食品。睡觉前也不要吃夜宵，这样也是不好的。多吃果蔬、多喝水，让新陈代谢变得更好。