肚子上的赘肉怎么减 三招教你瘦肚子的减肥快招 [瘦肚子]

现在很多人都会先在肚子上长赘肉，尤其是女性朋友，如果肚子上的赘肉太多，会严重影响身材。那么，如何减掉肚子上的赘肉呢？下面我将分享三个瘦肚子的减肥方法，希望对想要减掉肚子赘肉的朋友有所帮助。[健康吃瘦网]

方法一：坐姿

首先，我们要坐在平地上，挺胸，双腿屈膝并拢在一起，轻轻抬起脚后跟，让脚尖触地，同时双手向后放在臀部两侧，上半身尽量挺直，保持一条直线，目视前方，坚持半分钟后，稍作休息。

方法二：坐姿抬腿

　　在一步完成的基础上，慢慢的将脚掌离开地面，手依然放在臀部后面，这时候会感觉自己腹部在用力，在保持自己平稳的状态下，应该将小腿尽量提高，两个手慢慢松开，置于小腿两侧，一定不能驼背哦，否则达不到预期的效果。

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　　方法三：坐姿扭转[www.517doudou.com]

　　方法二结束之后，我们就来进行下一步加强训练，首先，我们坐在平地上，右脚伸直，保持紧绷的状态，脚掌翘起来，左脚屈膝收拢，位于右脚的膝盖处，右手抱住左膝，左手五指撑地，直视前方，要注意的事，一定要挺胸直背。

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