几款女性排毒养颜减肥餐的做法介绍 [减脂人群]

2、山楂去核,切成小块。

　　3、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

　　4、将橘子、山楂、粳米放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮30分钟。

　　5、煮好后加入适量的蜂蜜调味即可。

　　功效:此粥具有美容养颜、排毒减肥的作用。

　　女性排毒养颜减肥餐之蔬菜水果沙拉

　　材料:黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒粉适量。

　　做法:

　　1、将黄瓜、西红柿、胡萝卜切成小块,苹果去皮去核切成小块。

　　2、将所有材料放入一个大碗中,加入柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒粉,搅拌均匀即可。

　　功效:此沙拉具有美容养颜、排毒减肥的作用。

　　女性排毒养颜减肥餐之燕麦牛奶粥

　　材料:燕麦片、牛奶、蜂蜜适量。

　　做法:

　　1、将燕麦片放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮10分钟。

　　2、煮好后加入牛奶,再煮5分钟。

　　3、最后加入适量的蜂蜜调味即可。

　　功效:此粥具有美容养颜、排毒减肥的作用。[微信：junge239]

　　2、山楂洗净,切开,去除种子。

　　3、粳米洗净后用冷水浸泡,大约1小时之后捞出,沥干水分。

　　4、锅内加入适量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火烧开之后转小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。

　　功效:护肤美容,淡斑美白。

　　排毒养颜减肥餐

　　女性排毒养颜减肥餐之燕麦仁糯米粥

　　材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

　　做法:

　　1、燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。

　　2、燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火[517doudou.com]。

　　3、半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

　　功效：燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

　　以上就是小编为大家带来女性排毒养颜减肥餐的做法相关介绍，为了你健康营养不妨试下这几款排毒养颜减肥餐吧，希望以上的对你所帮助。