日本女明星都在用的减肥方法 [减脂人群]

日本女艺人的减肥秘诀

1. 北川景子：生姜茶

北川景子，一位从模特儿身份起步的日本女明星，深知在模特界保持身材的重要性，就像日常饮食一样自然。她曾透露自己如何在一个月内减重5斤的秘密，你是否好奇？别急，让我慢慢道来。

她的减肥秘诀在于培养温暖体质[www.517doudou.com]。在减肥期间，她会喝热生姜茶，并在茶中加入柠檬香草一同饮用。生姜具有温暖身体、驱散寒气的功效，而柠檬则能促进肠胃蠕动，减少脂肪的积累。体温也会影响新陈代谢速率，当身体保持温暖时，新陈代谢会加速。对于有宫寒、虚胖或虚寒体质的人来说，多喝生姜茶来温暖身体是一个不错的选择。如果你不喜欢生姜的味道，也可以用生姜泡脚，每天泡脚30分钟，同样能达到温暖身体、驱散寒气的效果。

　　2、石原聪美，倒走跑步机

　　石原聪美也有婴儿肥的时候，脸圆的女孩子很吃亏，看起来会显得你比较胖。她的减肥秘诀就是多运动，经常会做热瑜伽、皮拉提斯运动，还有倒走跑步机。什么是倒走跑步机呢，其实就是倒走走路[517doudou.com]。倒着走路会比正常的走路多消耗20%的热量，又能促进腿部的血液循环，瘦腿效果明显。倒走的时候要注意安全，如果你不习惯这样的方法，正常走路或跑步也是可以的，不过得长期坚持，每次运动时间不少于40分钟。

　　这两位女明星的减肥方法可以总计为两种，一种是饮食控制，通过喝姜茶的方法来改善体质，加快新陈代谢。一种是运动锻炼，多运动燃烧身体中的脂肪，起到减脂的作用。