不吃减肥药你也可以健康瘦身 [减脂]

不需要吃减肥药也能健康减肥

　　减肥药不仅无法减肥，还会对身体造成伤害。

　　很多减肥药都打着减肥的旗号，利用短期的“减重”效果，误导那些想要减肥的人。

　　目前国内唯一批准的OTC减肥药是奥利司他，只适用于BMI≧24、患有肥胖症的人。（BMI=体重/身高的平方）

　　即使符合条件，这种药物也会有副作用，如头痛、疲劳、月经失调等不良反应，严重的甚至会导致肝损伤和死亡。

　　其他减肥产品不是药物，通常以“保健食品”的名义在市场上销售。

　　“至少在医学上，没有任何药物是推荐用来减肥的。”减重代谢外科专家戴晓江医生说，与医学上有计划的减肥相反，减肥药物往往是利用减肥药的副作用，要么遏制食欲、要么增加排泄，来达到快速减肥的效果，但这种效却不能稳定、持久。

　　营养师观点：通过上面减肥药的减肥原来不难发现，要想减肥还得从我们的食物着手，首先是减少进食量，然后是减少营养的吸收量，最后是加强排泄的量[微信：junge239]。然而要达到这个目的其实并不难。并不要通过吃减肥药来控制。

　　首先：减低食欲这件事，我们可以少吃点就完了嘛，为何要通过药物来降低我们的食欲呢?

　　然后：减少吸收这件事，看似我们无法自己掌控，其实我们在正常三餐之外，不要吃高能食品，或者少吃甚至不吃零食，人体自然就没有过多的吸收来源。[健康吃瘦网]

　　最后：我们通过多吃蔬菜，水果等粗纤维食物，然后加以锻炼，人体代谢功能、排泄功能自然也就加速运转，让多余的营养物质通过各种形式排放出来。减肥效果同样非常好，还特别健康。

　　关于减肥药，我想只有哪些既贪吃、又懒动的人才成天想到减肥药。所以，勤快的人，不用减肥药可以轻松减肥，身体更健康，还不用担心有副作用。今天就分享到这里，想减肥赶紧动起来吧，相信你一定能成功的。