冬天结束做这些运动来减肥吧 [瘦身]

　　冬季即将结束，可以考虑尝试一些运动来减肥。其中，登山是一项非常适合的有氧运动。选择春季进行登山运动，不仅可以加速脂肪燃烧，还能缓解压力、放松心情。此外，登山还可以增强心脏收缩能力，提高肺活量和改善肺通气量，对肺功能有益。另外，快走也是一种不错的减肥运动。

　　在春意盎然的日子，想要健身运动减肥，快走是一个简便且有效的项目。针对于日常缺乏运动之人而言，选择跑步刚开始容易冲击到膝关节，而快走就不一样，在空气清新的室外快步行走，一边欣赏美景呼吸清新空气，并且还可以有效消耗热量，起到不错的减肥作用[www.517doudou.com]。不过每日应该快走半个小时以上，这样才能达到燃烧脂肪的作用，且需要穿舒适的鞋子与衣服，快走前先做一下拉伸运动，慢走5分钟左右，再逐渐加快步速。

　　三、打高尔夫

　　春季减肥健身开始了，有条件的话，我们还可以选择大高尔夫，这种健身项目可以带动全身关节与肌肉，尤其是双臂、肩部以及腰部等部位，有助于矫正不良体态，锻炼身体柔韧度。并且大高尔夫是一项绅士的有氧运动，打1个小时15分钟能够消耗大概445大卡，如同于骑车1小时5分钟(16公里每小时的速度)。

　　四、踢足球[健康吃瘦网]